01/07/2025

Vivemos na dualidade da vida, seguindo a ciclicidade da natureza que se manifesta no ritmo do dia e da noite. O Sol e a Lua revelam o equilíbrio dessa oposição ao nos convocarem à ação durante o dia e ao descanso durante a noite, em sintonia com o ciclo circadiano que rege nossos ritmos biológicos.

No retorno à conexão com Pachamama, observamos com mais clareza o elo entre o sono e os ritmos naturais da Terra.

Os momentos de presença e de ausência de luz não apenas determinam o despertar e o repouso, mas também marcam a alternância entre a conexão material e a espiritual, entre o utilizar e o purificar a energia. Nesse fluxo, o sono se revela como um processo essencial para a saúde física, mental, emocional e espiritual.

Durante o sono, o corpo desempenha inúmeras funções, como consolidação de memórias, limpeza de toxinas e vínculo com a alma.

O sono também regula hormônios importantes, como a melatonina, o cortisol, a leptina e o hormônio do crescimento, influenciando diretamente o metabolismo, o apetite e o equilíbrio emocional.

Noites mal dormidas podem afetar diretamente o humor, a concentração, a imunidade e até a saúde cardiovascular.  Aumentam o risco de desenvolvimento de doenças como obesidade, diabetes, hipertensão e Alzheimer. Também podem influenciar a ocorrência de desordens psicológicas, como depressão e ansiedade.

Uma boa noite de sono representa um autocuidado essencial e um instinto de sobrevivência, tendo em vista o alto padrão de funcionamento do corpo, que necessita de energia para manifestar sua perfeita biologia. Além disso, dormir bem fortalece o sistema imunológico e contribui para o controle do estresse e para a regeneração de tecidos e de músculos.